,que servirá como uma descrição de cada alimento que consumimos,seus benefícios,malefícios,valores nutricionais,enfim...várias informações interessantes sobre cada alimento!E hoje,falaremos de um vegetal,que tem muita gente que não gosta,porém ele tem taaaantos benefícios para nossa saúde que todo mundo passaria a amar o : Brócolis!
Vou citar 10 Benefícios do Brócolis:
1) Prevenção do câncer - Contem um poderoso antioxidante e anticancerigeno que dificulta o crescimento do câncer de mama,colo uterino e próstata.
2)Proteína Magra- Uma xícara de brócolis contem o mesmo tanto de proteínas que uma xícara de arroz ou milho,com metade das calorias.
3) Fortalece o Sistema Imunológico -O brócolis contem grandes quantidades de beta caroteno,zinco e selênio que fortalecem o Sistema Imune .
4) Gravidez tranquila - O brócolis contem ácido fólico que auxilia na formação do feto.
5) Controle de Insulina - Por conter muita fibra e pouco açúcar,o nível de glicose abaixa(Bom para o diabético para ter um controle melhor de sua glicemia)
6)Previne Doenças Cardíacas - O carotenóide luteína,vitamina B6 e folato contidos no brócolis ajudam a prevenir doenças cardíacas e infartos
7) Ossos saudáveis - O brócolis possui muito cálcio e vitamina K,quer previne osteoporose e outras doenças.
8)Pressão Sanguínea- O cálcio,potássio e magnésio contidos no brócolis,ajudam a regular a pressão sanguínea.
9)Evita gripes e resfriados-A vitamina C contida no brócolis ajuda a prevenir resfriados. (Sim,o brócolis é fonte de vitamina C,podendo ser substituído pela famosa:laranja)
10) Aumento da testosterona em homens- Um estudo mostrou que uma substância contida no brócolis diminui o nível de progesterona nos homens,aumentando assim a testosterona.
Informações Nutricionais do brócolis cru :
Brócolis cru
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