Cardápio (3º Dia)

Terceiro Dia!

Bom dia pessoal! Hoje vou passar o cardápio do Terceiro Dia! 

  Então vamos lá:

Café da Manhã:

2 fatias de pão light com cream cheese light

2 fatias de peito de peru light

1 copo (250 ml) de suco de laranja diet ou light

Lanche da Manhã

1 pedaço de bolo de fubá diet

Almoço

Arroz Integral

1 filé de peixe assado

Salada de folhas à vontade

*Sobremesa: 1 chocolate diet

Lanche da Tarde

1 banana prata

1 barrinha de cereal diet ou light

Jantar

Salada com alface,agrião, 1 colher(sopa) de milho,pimentão vermelho.

1 filé de frango grelhado

*Este é o bolo de fubá diet,que recomendo! É ótimo,molhadinho e nem parece light/diet ! :) Tem outros sabores desta mesma marca: chocolate,mesclado,laranja... *Não contém açúcar!

    Nas refeições vocês podem tomar sucos,chás (como o chá verde),água principalmente. Refrigerantes,quem gosta,eu indico tomar aos finais de semana,1 copo no almoço e 1 copo no jantar,prefiram os diets/lights,eu sei que são ricos em sódio,mas logo postarei aqui para vocês o tanto de açúcar que tem nos refrigerantes não dietéticos e nos sucos de latinha como Del Valle... vocês vão se surpreender.

   

   O importante é não tomar todos os dias,finais de semana,está liberado,desde que não abusem,assim digo para os doces,mas experimentem os sem açúcar,são bem gostosos. E mais saudáveis.

Super Beijo!